В каких продуктах искать полезные жиры омега-3
skuke.netЕще 10−15 лет назад жиры считались главными виновниками набора веса и хронических заболеваний, однако современная наука полностью восстановила их репутацию.Сейчас можно смело заявить: жиры необходимы.
Конечно, речь идет о ненасыщенных или «полезных» жирах, одними из которых являются Омега-3.Омега-3-полиненасыщенные жирные кислоты (это их полное название) выполняют целый комплекс функций: от строительства клеток до поддержания здоровья сердечно-сосудистой системы.