Установлено, во сколько нужно ложиться спать, чтобы сердце было здоровым
ridus.ruПо данным исследования ученых из университета Эксетера (Великобритания), чтобы сохранить здоровое сердце, необходимо ложиться спать в период с 22:00 до 23:00.В исследовании британских специалистов приняли участие 88 026 мужчин и женщин, средний возраст которых составлял 61 год.
Данные о начале сна и времени пробуждения участников собирались в течение семи дней с помощью наручного акселерометра. Также они заполнили анкеты с вопросами о здоровье, образе жизни и физическом состоянии.
