Упражнения для шейного отдела позвоночника с теннисными мячиками
skuke.netДля этого комплекса упражнений вам понадобится два теннисных мяча. Следует поместить их в чистый носок и завязать так, чтобы они свободно перемещались и не вываливались.Эти мячи вы будете подкладывать под затылок и верхнюю часть шеи.
Такая особенная опора для шеи позволит дать новую нагрузку для мышц шеи и затылка, одновременно производя массаж этой области, что улучшает кровоток и в особенности венозный отток из полости черепа.Очень полезными могут быть эти упражнения при головной боли напряжения, при которой развиваются спазмы мышц шеи, затылка и головы.1. «Массаж шеи на теннисных мячах».