Франция шт. Калифорния Сакраменто здоровье продукты питания семья роды полезные продукты мозг Франция шт. Калифорния Сакраменто

Употребление каких семян может улучшить ваше здоровье

Семена чиа и льна содержат клетчатку, белок и омега-3. Диетологи советуют включать их в рацион постепенно и пить достаточно воды.

Семена подсолнуха, тыквы и кунжута десятилетиями были популярным выбором, но сейчас внимание диетологов всё чаще привлекают семена чиа и льна.

DMCA