Ученые рассказали, сколько нужно спать каждую ночь, чтобы сжигать жир
charter97.orgNewsweek.По словам канадского диетолога Эйвери Зенкер, минимальная норма сна составляет не менее семи часов. Однако в целом, лучше спать каждую ночь от 7 до 9 часов. «Обычно рекомендуется от семи до девяти часов, чтобы лучше всего способствовать потере веса в организме.
Но качество сна важно не меньше, чем количество сна», — подчеркивает диетолог.С этим выводом согласен Центр по контролю и профилактике заболеваний (CDC).