Ученые рассказали, как совам изменить свой режим дня
gubdaily.ruБританские и австралийские учёные разработали простые рекомендации для изменения циркадных ритмов у людей, которые привыкли поздно ложиться и вставать.
Переход на новый режим дня улучшит психическое самочувствие и производительность труда, сообщает издание Sleep Medicine. При этом не обязательно даже пить снотворное. — Результаты наших исследований указывают на возможность простого поэтапного изменения режима дня у сов без использования лекарств, что приведёт к улучшению психического здоровья и уменьшению сонливости, а также позволит достичь максимальной производительности труда в дневное время, — говорит ведущий исследователь доктор Элиза Фейсер-Чайлдс.