Ученые перечислили продукты, которые не дают заснуть
365news.bizДля того, чтобы организм восстанавливался и был здоровым, необходимо соблюдать правила здорового сна. По мнению экспертов, на ночной отдых необходимо выделять не менее 7-8 часов, чтобы все необходимые процессы протекали в полном объеме.
Какие продукты могут привести к бессоннице? Прежде всего, стоит помнить о том, что есть перед сном вообще не следует: последний прием пищи должен состояться за 3 часа.