Ученые назвали способы для крепкого сна
skuke.netсо ссылкой на исследование журнала рассказали, как достичь крепкого сна. Эксперты призвали обратить внимание на длительность сна, поскольку сон менее 5 часов в сутки плохо сказывается на сердечно-сосудистой системе и мозговом кровообращении.Недосып может привести к развитию заболеваний психики.
Тем не менее ученые предупредили, что привычка досыпать также может негативно влиять на состояние организма: она вызывает чувство «разбитости».А вот польза употреблять горячительные напитки перед сном оказалась мифом.