Ученые назвали простой и доступный способ борьбы с депрессией
udf.byИллюстративное фото В современном мире всё чаще можно встретить людей, страдающих от различных форм депрессии. В первую очередь на формирование данного заболевания оказывают влияние постоянные стрессы, перегрузки дома и на работе, а так же низкая физическая активность.
Проведённое специалистами из Университета Монаша, Мельбурн, показало, что регулярные прогулки на свежем воздухе в солнечные дни помогают справиться с депрессивным состоянием. Как пояснили учёные, основную роль в изменении настроения играет солнечный свет, который влияя на циркадные ритмы, так же способен улучшить качество сна.