4 способа избавиться от сахарной зависимости
skuke.netВ день вы съедаете примерно полстакана сахара. Это в три раза больше нормы. Мы приводим советы специалиста по здоровому питанию, которые помогут снизить количество сахара в меню.Американец съедает в день примерно 200 грамм сахара (в России этот показатель ниже в полтора-два раза).Сахар — пищевая добавка номер один: встречается в напитках (часто в форме сиропов), хлебе, соусах, приправах, во всех полуфабрикатах, включая обезжиренные продукты.Один из лучших шагов, которые вы можете сделать для улучшения здоровья и снижения веса, — сократить употребление сахара.Для этого не потребуется огромной силы воли или решения резко завязать со сладостями (если, конечно, вы сами этого не хотите).