Ученые назвали основной способ достичь долголетия
1k.com.uaЖить долго, счастливо, и в полном здравии хотели бы не только японцы, но и представители многих народов на Земле. Ученые из Кембриджа и Эдинбургского университета (Великобритания) решили выяснить факторы, которые способствуют этому, и провели специальное исследование, результаты которого опубликовали в журнале Они изучили образ жизни жителей 168 стран мира, и пришли к очевидному выводу: главной причиной долголетия является физическая активность.
Было выяснено и оптимальное время для физических нагрузок — около 150 минут в неделю. Человек, который занимается в течение этого времени аэробными упражнениями, тренируясь со средней интенсивности, получает мощный приток энергии из кислорода.