Ученые назвали напиток, который помогает быстро уснуть
chelny-izvest.ruНедосып и плохое качество сна нарушают жизненно важные процессы, в результате чего может развиться, например, слабоумие. Простой напиток, как показали исследования Национального фонда сна NSF, сделает ночной отдых полноценным.
Теплое молоко может эффективно улучшать качество сна, уменьшать проявление физического беспокойства, подвижности ночью. Такой эффект связан с влиянием триптофана, содержащегося в молоке, сообщает МедикФорум.