Ученые назвали четыре фактора, которые помогают выспаться
charter97.orgNature Communications.Группа набрала 833 добровольца. В течение двух недель ученые регистрировали количество и качество употребляемой пищи, физическую активность, режим сна и уровень глюкозы в крови испытуемых.
Участники, в свою очередь, каждый день оценивали свое самочувствие в течение дня и качество сна.Проанализировав все данные, ученые выявили четыре фактора, влияющие на то, высыпается ли человек.