Названы четыре научно проверенных способа для укрепления иммунной системы
charter97.orgmedikforum.ru.Спорт полезен, но в меру. Исследователи из Хьюстонского университета констатируют: физические упражнения играют важную роль в поддержании здоровой иммунной системы.«Регулярные физические упражнения умеренной интенсивности могут укрепить иммунную систему в любом возрасте.
Он уменьшает воспаление в организме, поддерживает лимфодренаж, уменьшает выброс гормонов стресса и улучшает сон. Кроме того, регулярные физические упражнения приводят к лучшему составу «старых» и «молодых» иммунных клеток и улучшению иммунного надзора», - сообщили научные спеиалисты.Однако важно не переусердствовать, потому что исследования показывают: слишком интенсивные тренировки могут ослаблять иммунную систему, способствовать развитию воспаления верхних дыхательных путей.Полноценный сон. Человеческое тело запускает во время сна процессы регенерации, очищения мозга от потенциальных токсинов.