Ученые: 3 секунды мышечных упражнений увеличивают силу на 11,5%
online47.ruАвстралийские ученые из Университета Эдит Коуэн провели эксперимент, в ходе которого доказали значительную пользу для укрепления мышц при выполнении незначительного упражнения всего на 3 секунды.
Достаточно поднимать тяжести раз в день, что бы сила мышц у человека увеличилась на 11,5%. Так, для доказательства такой гипотезы, ученые провели эксперимент на 39 здоровых мужчина, которые на протяжении месяца, пять дней в неделю, выполняли изометрические, концентрические и эксцентрические разгибания бицепса с максимальным усилием.