Даже трехсекундные тренировки могут привести к увеличению мышечной силы
ufacitynews.ruУченые Университета Эдит Коуэн в Австралии и Университета здоровья и социального обеспечения Ниигаты в Японии обнаружили, что ежедневные тренировки с гантелями продолжительностью всего три секунды могут привести к впечатляющему увеличению силы.
Исследование опубликовано в Scandinavian Journal of Medicine and Science in Sports. В четырехнедельном эксперименте приняли участие здоровые студенты: 39 из них выполняли сгибание рук на бицепс с максимальным усилием в течение трех секунд в день пять дней в неделю.