Ученые выяснили, что поднятие тяжестей в течение 3 секунд в день достаточно для роста мышц на 10%
piter.tvУченые из Университета Эдит Коуэн в Австралии и Университета здоровья и социального обеспечения Ниигаты в Японии провели исследование и выяснили, что достаточно заниматься с гантелями три секунды в день, чтобы нарастить мышечную массу.
Статья была опубликована в журнале Scandanavian Journal of Medicine & Science In Sports. В исследовании приняли участие студенты.
