Тюменцам рекомендуют вместо подсчёта калорий питаться разнообразно
nashgorod.ruПоловину суточного рациона должны составлять овощи, фрукты и зелень — предпочтение отдайте овощам, выбирайте сезонные фрукты. «Четверть здорового рациона — цельнозерновые продукты.
В качестве гарнира используйте гречку, ячмень, овсянку, киноа, бурый рис и продукты из цельной пшеницы — крупы, цельнозерновые макароны, чёрный или серый хлеб.