Три супер-упражнения для пресса за 1 минуту
Эти упражнения позволят вам подтянуть мышцы пресса за считанные минуты. Попробуйте! Упражнение 1. Повороты с мячом.
Выполните 3-4 подхода по 40-50 поворотов (считается каждый поворот в каждую сторону). Упражнение 2. Скручивания с мячом + разведение ног.