Терапевт рассказала о правилах бега без вреда для здоровья
iz.ruТерапевт медицинского онлайн-сервиса «СберЗдоровье» Анна Маркович рассказала во вторник, 25 мая, о том, как правильно заниматься бегом без вреда для здоровья.Так, по ее словам, в начале пробежки человек должен уделить не менее 15 минут разминке.
Это, как отмечает терапевт, поможет подготовить к нагрузке суставы и мышцы. Затем следует начать сам бег с невысокого темпа, что позволит избежать некоторых травм и оптимизировать физические усилия.