Терапевт рассказал, во сколько надо ложиться спать, чтобы похудеть
cxid.infoМногие сталкиваются с проблемой недостатка сна. Позднее ложимся, чем нужно, и рано встаем, что оставляет ощущение усталости в течение дня.
В какое время ложиться спать, чтобы не навредить своему здоровью? Врач — терапевт Екатерина Иванько обращает внимание на то, что взрослому человеку необходимо спать не менее 7,5 часов в сутки.