Терапевт дала рекомендации по сохранению работоспособности в холода
iz.ruСбалансированное питание, физические нагрузки и режим сна даже зимой — залог крепости, бодрости и энергичности, рассказала врач-терапевт Надежда Чернышова 16 ноября порталу «Москва 24».«В холода мы склонны сокращать физическую активность: реже выходим на улицу, реже занимаемся физкультурой.
Но надо брать себя в руки и двигаться. Например, придя с прогулки, человек уже себя чувствует по-другому, то же самое касается утренней зарядки», — пояснила Чернышова.Необходимо выделить время на отдых и отправляться спать до полуночи.«Это самый ценный сон.