«Надо брать себя в руки и двигаться»: врач Чернышова дала советы, как сохранить работоспособность в холода
rosbalt.ruВрач-терапевт Надежда Чернышова призвала россиян заботиться о своем питании и режиме сна и физических нагрузок, чтобы сохранить работоспособность в холодное время года.«В холода мы склонны сокращать свою физическую активность: реже выходим на улицу, реже занимаемся физкультурой.
Но надо брать себя в руки и двигаться», — заявила медик «Москве 24». По ее словам, заряд бодрости дают прогулки на свежем воздухе и утренняя зарядка.В связи с этим Чернышова рекомендует россиянам делать небольшую зарядку с утра каждый день — достаточно 5-10 минут движения под бодрую музыку.