Спортивный психолог объяснил, как приучить себя к занятиям спортом
argumenti.ruСпортивный психолог Ольга Тиунова рассказала, как приучить себя к систематическим занятиям спортом. Специалист отметила, что ведение таблицы мотивирует на регулярные занятия.В нее следует заносить дату, объем физической нагрузки и ее описание.
Подобный метод дисциплинирует.Эксперт подчеркнула, что появление в этой таблице пробелов и любой пустоты является немым укором для того, кто решил целенаправленно заниматься спортом. "Можно также поставить перед собой цель заниматься спортом регулярно на протяжение недели.