продукты
Здоровье и красота
магнит
Диетолог назвала продукты, разгоняющие метаболизм
Абрикосы, авокадо, черника, брокколи и ряд других доступных в любом супермаркете продуктов способствуют ускорению обмена веществ. Об этом сайту CamilleStyles рассказала диетолог Эди Хорстман. Также в список помощников метаболизма вошли перец чили, темная листовая зелень, фасоль, чечевица и клубника.По словам эксперта, эти продукты содержат такие полезные для метаболизма витамины и микроэлементы, как магний, железо, калий, витамины Е и C. Метаболизм отвечает за расщепление пищи на на белки, жиры и углеводы, а все перечисленные продукты прямо или косвенно этот процесс ускоряют. Например, содержащаяся в овощах, зелени и фруктах клетчатка помогает работе кишечника, а растительный белок дарит чувство сытости надолго и не перегружает пищеварительную систему, как жирная и калорийная пища.Помимо питания, ускорить метаболизм помогут регулярные физические нагрузки, прогулки на свежем воздухе и здоровый сон не менее семи часов в сутки.