Сомнолог дал советы о том, как выспаться в течение выходных
nsn.fmПривычка добирать время сна во время выходных чревата нарушением режима и проблемами со здоровьем. О том, как правильно компенсировать рабочий недосып, рассказал руководитель Центра медицины сна МГУ им.
Ломоносова Александр Калинкин.Калинкин напомнил, что взрослый человек должен спать от 7 до 9 часов в сутки. При этот минимальное число часов сна, которое советуют специалисты – шесть, максимальное – десять.