Секс, дневник и зарядка по утрам: назван способ быстро уснуть
newtvnews.ruАмериканские медики разработали рекомендации, которые помогут справиться с этой проблемой, сообщает портал «Утро.Ру». Главное, уверены врачи – строго соблюдать режим дня: ложиться в кровать и просыпаться нужно в одно и то же время.
Сон должен занимать не менее 7-8 часов. Сразу после пробуждения лучше сделать зарядку. Это поможет взбодриться, чувствовать...