Секрет здоровья и долголетия: ученые назвали дневную норму шагов
news.uaportal.comПоследнее исследование, проведенное Центром Чарльза Перкинса при Сиднейском университете в Австралии, выявило, что активность в форме 10 тысяч шагов ежедневно может существенно снизить негативное влияние сидящего труда на здоровье.
Оно основано на изучении данных более 72 тысяч участников. Материал опубликован в Британском журнале спортивной медицины. Как отмечается, увеличение количества шагов до 10 тысяч ежедневно может снизить риск преждевременной смерти на 39% и риск сердечно-сосудистой системы на 21%, независимо от времени, проведенного в сидячей позе.