Россиянам рекомендовали правильно питаться в холодное время года
news.ruИз-за резких перепадов температур, холодного воздуха, а также дефицита солнечного света иммунная система человека ослабевает.
Для её поддержки необходим правильный рацион питания. В частности, нужно есть жирную рыбу, содержащую ненасыщенные жирные кислоты семейства омега 3, растительные масла, цельнозерновые или с добавлением отрубей продукты, свежую зелень, орехи, фрукты, а также сезонные овощи (капусту, морковь, лук, чеснок), сообщили в ведомстве.