Россиянам перечислили способы избавиться от «новогодних килограммов»
iz.ruЧтобы сбросить вес, набранный за время выходных дней, достаточно больше двигаться. Рассказала в интервью радио Sputnik ведущая фитнес-рубрики на телеканале «Пятница», диетолог, фитнес-тренер Арина Панкова.По ее словам, активность наилучшим образом помогает сбросить вес.«Это могут быть пешие прогулки, пробежки, особенно хорошо пошагать по сугробам, чтобы было какое-то препятствие, чтобы справиться с этими сугробами.
В лесу можно забраться на холм, горку. Скандинавская ходьба тоже отлично подойдет», — сказала она.Тренер посоветовала привнести в повседневную жизнь любую зимнюю активность: будь то катание на лыжах, сноуборде или коньках.Переходить к более подвижному образу жизни нужно постепенно, так как резкая потеря веса может навредить здоровью, уточнила эксперт.«Никаких резких движений делать не надо, важно начинать плавно.
