Россиянам объяснили, какие продукты помогут укрепить кости
Кальций можно найти в молочных продуктах. Чтобы укрепить кости, в рацион нужно добавить творог, кефир или натуральный йогурт.
Кроме того, полезный элемент содержится в орехах и соевых изделиях. Кальцием богаты некоторые виды фруктов и овощей, отмечают диетологи.