Россиянам назвали рацион питания для здоровья зубов, кожи и волос
newinform.comБогатые омега-3 кислотами орехи, семена или ореховая паста должны быть включены в рацион. Для поддержания красоты также понадобится рыба, подойдут даже консервы.
Диетолог советует употреблять рыбу четыре раза в неделю. По ее словам, мясо можно заменить бобовыми, тофу или орехами. Об этом информирует радио Sputnik.