Регулярный недосып вызывает тягу к сладкому и перепады настроения
inforeactor.ruЕсли человек укладывается в кровать после одиннадцати вечера или слишком рано встает, то регуляция кортизола (гормона стресса) становится нестабильной, как и секреция мелатонина (гормона сна), секреция гормона роста, гормонов, регулирующих аппетит, сообщила специалист в беседе с РИА Новости.
Ребенку нужно спать не меньше девяти часов, а в идеале десять. Дисбаланс кортизола, лептина и грелина влечет за собой отеки, раздражительность, перепады настроения, а также усиление тяги на сладкое, жирное, вредное, заключила медик.