Что произойдёт с организмом из-за постоянного недосыпа, объяснила врач
mk-pskov.ruЕсли регулярно недосыпать, в организме произойдут серьёзные изменения, об этом со ссылкой на диетолога и фитнес-тренера Светлану Панченко пишет РИА Новости.
Связаны они будут с тем, что нарушение режимов сна и бодрствования влечёт за собой нарушения выработки и регуляции ряда важных гормонов. «Если вы ложитесь после одиннадцати вечера или спите слишком мало, то нарушается регуляция кортизола (гормона стресса), нарушается секреция мелатонина (гормона сна), секреция гормона роста, гормонов, регулирующих аппетит: лептина (гормона насыщения), грелина (гормона голода)», - перечислила эксперт. Таким образом, недостаточное количество сна может привести к тому, что человек станет раздражительным или депрессивным, станет потреблять больше пищи и в