Распространенные ошибки перед пробежкой
skuke.netПлотно кушатьБег – серьезная нагрузка на организм. Если к тому же тренироваться на полный желудок, возникнут изжога, тяжесть в животе, пища не успеет перевариться и будет «прыгать» в желудке.Плюс организм не успеет усвоить полезные вещества, необходимые для энергии.Выходить на пробежку рекомендуется спустя 3 часа после плотной трапезы.Если сложно тренироваться голодным, за час можно скушать небольшую порцию быстрых углеводов – к примеру банан, горстку сухофруктов.Не высыпатьсяИз-за недосыпа человек уже с утра будет вялым, уставшим.
Кремень – достаточно русскоязычный человек, – педагог указал на языковые ошибки языкового омбудсмена