Пять простых способов, которые помогут быстро уснуть
charter97.orgdialog.ua. Если есть проблема с быстрым засыпанием, то следующие способы могут стать спасением:- Метод 4-7-8. Это способ дыхания, который помогает снять напряжение и расслабиться.
Вы должны выдохнуть полностью через рот, вдохнуть через нос на счет четыре, задержать дыхание на счет семь и выдохнуть через рот на счет восемь.
Близкий к российским силовикам Telegram-канал: Кадырова хватило лишь на пять минут встречи с Путиным