Пять пищевых привычек, которые мешают заснуть
ridus.ruМногие вещи имеют значение, когда дело касается хорошего качественного сна, в том числе и наши привычки в еде. Если вам сложно засыпать или вы просыпаетесь усталым, возможно, пришло время немного изменить свой рацион.
Вот несколько пищевых привычек, от которых стоит избавиться, если вы хотите крепко спать ночью, и отлично чувствовать себя утром.Кофеин мешает работе аденозина — химического вещества, которое играет важную роль стимуляции сна и подавлении бодрости.