Пять бесценных советов людям, которые не могут выспаться
udf.byИллюстративное фото Правильный отдых в ночное время не только повышает уровень внимания в течение дня, но также оказывает благотворное воздействие на психическое и даже физическое состояние организма. Об этом заявил врач и генеральный директор Eden’s Gate Тайлер Вудворд, передает «Greenpost». «Сон дает вашей иммунной системе отдых, необходимый для поддержания формы и здоровья вашего тела, готового к борьбе с гриппом», — заявил Вудворд.
Врач рекомендует несколько способов для тех, кто хочет улучшить качество своего сна.Найдите время для релаксации перед сном. Перед сном нужно расслабиться не менее чем за 30 минут.