Психологи поделились лайфхаками быстрой адаптации после длительной самоизоляции
politros.comСтремительный возврат к привычному образу жизни после продолжительного периода самоизоляции возможен при помощи десенсибилизации — многократного повтора страшного действия, отмечают психологи.Люди стали намного тревожнее и агрессивнее после длительного пребывания дома, многие обзавелись страхом пребывания в людных местах, подчеркивает в интервью «Коммерсанту» психолог Екатерина Рудик.
По ее словам, чтобы быстрее преодолеть кризисный период, необходимо идти навстречу своим тревогам и страху. Однако, как отмечает практикующий психолог Анастасия Томилова, не следует рьяно бороться с фобиями.«Не стоит сейчас делать все и сразу, накапливая усталость и тревогу — для нас, немного одичавших, это будет тяжело», — заявила Томилова.Отметим, ранее