Психолог рассказал о способе простить себя за совершенные ошибки
iz.ruПсихолог Александр Шахов сказал, что существует лишь один эффективный метод, чтобы прекратить винить себя за совершенные в прошлом ошибки. «Самый лучший способ не думать о прошлых ошибках — думать о будущем: пока вы пытаетесь решить проблему прошлого, которой уже не существует и не оказывает на вас никакого влияния, вы не движетесь вперед», — пояснил он 17 ноября в беседе с Пятым каналом.Согласно методу Шахова, для начала нужно определить мысль, которая постоянно не дает покоя.
Затем записать это разрушающее утверждение мелкими темными буквами и перевернуть лист. На оборотной стороне написать крупными яркими буквами замещающую мысль, ту, которую стоит подумать вместо нее.В качестве примера Шахов привел такую фразу: «Меня ждет мужчина,