Профилактика рака и депрессии. 10 продуктов средиземноморской диеты, которые помогут улучшить самочувствие и здоровье
nv.uaЕсли планируете в 2024 году изменить свой рацион, то средиземноморская диета может стать вашим идеальным вариантом. Ведь она богата полезными жирами, цельными зернами, рыбой и бобами.
Это популярная схема питания, которая легка для усвоения и соблюдения в течение длительного времени, пишет Today. Если вы только планируете начать средиземноморскую диету, то вам необходимо знать об этих десяти продуктах, которые являются ее основой.Оливковое масло первого холодного отжима является, пожалуй, главным продуктом в рационе питания, и его легко добавлять практически в каждое блюдо и закуску.
