Пожилым россиянам рекомендовали ограничить себя в калориях
news.ruТам уточнили, что дневная норма для мужчин старше 60 лет не должна превышать 2,3 тысячи ккал, а для женщин — 2 тысячи. В меню специалисты рекомендуют добавлять оливковое масло.
Также следует употреблять в пищу зелень, овощи и фрукты. Особое внимание специалисты советуют уделять «бездефицитному поступлению» витаминов-антиоксидантов: С, Е, А, а также витаминов В12, фолата, В6.