Помогает улучшить память и снизить тревожность: диетолог рассказала, чем полезна жирная рыба
dsnews.uaОб этом рассказала диетолог Мэри Сабат, передает "ДС". Она отметила, что лосось, скумбрия, форель, сардины, сельдь и т.д. являются источником жирных кислот омега-3, особенно EPA (эйкозапентаеновой кислоты) и DHA (докозагексаеновой кислоты), необходимых для здоровья и функционирования мозга.
Таком образом — помогают улучшить когнитивные функции и память, укрепить психическое здоровье и стабилизировать тревожность.