Почему важно посвящать 10 минут в день медитации
skuke.netРазбираемся, как всего за 10 минут в день поднять настроение и почувствовать себя лучше. Нет времени медитировать? У нас тоже.Есть и другие причины не делать этого, например, где сейчас можно найти тихое место для медитации?
И как вообще правильно медитировать?Нужна особая свеча, музыка, наряд? Так много вопросов о том, как ухаживать за собой. Тем не менее, по словам автора бестселлера The Happiness Plan доктора Элизы Бялылев, даже десять минут ежедневной медитации могут принести реальную пользу здоровью и общему состоянию, в том числе “улучшение иммунной функции”.