Питание во время стресса и перед тренировкой: Боржемская из "Зважені та щасливі" дала важные подсказки украинцам
politeka.netПитание перед тренировкойПо словам Марины, чтобы сделать тренировки наиболее эффективными, организму нужна энергия. Так что не стоит игнорировать прием пищи перед тем, как заняться спортом.
Эксперт рекомендует поесть за 1,5-2 часа до тренировки, чтобы продукты нормально усвоились и не вызывали тяжести.Если тренировка планируется утром, то обязательно нужно позавтракать.
Боржемская из "Зважені та щасливі" в мокрой одежде показала, ради чего худела: "Прям ничего лишнего"