Петербуржцам рассказали об 11 правилах здорового рациона
neva.todayПринципы рационального питания в виде несложных правил, которые помогут надолго сохранить здоровье и бодрость. Петербургский Роспотребнадзор поделился, какие 11 правил помогут поддерживать рацион здоровым.
Прежде всего, необходимо сочетать растительные продукты и животные. С животными продуктами мы получаем незаменимые аминокислоты, витамины А, группы В, кальций, медь, железо, цинк, растительные продукты — источник растительного белка, полиненасыщенных жирных кислом, витаминов.