Овсянка – хорошо или плохо: как утренняя каша влияет на сердце, выяснили эксперты
profile.ruОвсянку считают хорошей идеей для тех, кто хочет похудеть. Однако не все знают, какое влияние эта каша оказывает на сердце. Уровень холестерина в крови "Употребление овсянки – отличный способ поддержать здоровое сердце благодаря содержанию в ней растворимой клетчатки", – говорит диетолог Эми Гудсон. "Растворимая клетчатка может помочь снизить общий и "плохой" холестерин ЛПНП, что может помочь уменьшить риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Добавление начинок в овсянку, таких как ягоды, нарезанный миндаль и/или семена, также полезно". Слова специалиста приводит EatThisNotThat!.