Отдых без лекарств: врач рассказала о способах борьбы с бессонницей без таблеток
grodnonews.byсон естественным путем, заявила врач-терапевт Нуржахан Алибалаевна Фаллахи. Слова эксперта приводит mir24.tv. По ее словам, залогом успеха является здоровый образ жизни.
Стоит придерживаться стабильного режима – просыпаться и засыпать примерно в одно время, а продолжительность сна должна быть от семи до девяти часов. «Поможет и ванна с эфирными маслами (лаванда, ромашка).