Лучшее начало дня: врач рассказала, какие продукты выбирать на завтрак
charter97.orgГолосUA.Важное правило – завтрак обязательно должен быть сытным, ведь он дает заряд энергии на весь день, фактически определяя на сутки ваш "ритм".
При этом важно помнить, что не все продукты можно есть на голодный желудок."Многие говорят, что на завтрак не хватает времени, но это не выдерживает никакой критики, ведь на завтрак идеально подходят простые продукты, которые можно приготовить довольно быстро – каши, омлеты, например", – говорит диетолог Людмила Бабич.Стоит помнить, что утром обменные процессы в человеческом организме протекают наиболее интенсивно, потому, если к примеру, на ужин стоит избегать лишних калорий, то завтрак может быть довольно плотным.Завтрак может быть как белковым, так и углеводным.