время эффективность жир тренировка

Опровергнут миф о сжигании жира поле 30 минут тренировки

Опровергнут миф о сжигании жира поле 30 минут тренировки Зарубежные эксперты доказали ошибочность распространенной версии о том, что тренировка должна длиться более получаса, поскольку жир в организме начинает сгорать только после 30 минут занятий спортом.

Недавние исследования показали, что эффективны уже 10 минут тренировок с двумя минутами разминки и тремя минутами растяжки. Такой режим физических нагрузок позволяет снизить процентное содержание жира в организме участников

DMCA